Zelfzorg is enorm belangrijk, maar makkelijk is het niet altijd. Daarom is het van belang bewust stil te staan bij wat je nodig hebt en waardoor jij je beter gaat voelen. Dat was voor mij de reden om anderen te vragen naar hun selfcare tips en routines.
In deze blog deelt Simone, van Gelukkig de dertiende, wat selfcare voor haar inhoudt. En ik moet je zeggen, het is een heel mooie en leerzame blog geworden. Ook voor mij een goede reminder om af en toe wat meer aan selfcare te doen.
1. Kun je jezelf even voorstellen?
Ik ben Simone, 36 jaar oud, getrouwd en we hebben een hondje. Ik heb op mijn 17e de diagnose fibromyalgie gehad. Selfcare is voor mij dus ook erg belangrijk. Daarom leek het mij leuk om deze vragen te beantwoorden, om mijn visie op selfcare te delen.
2. Wat is selfcare voor jou?
Zelfzorg, selfcare. Ik heb het lang een lastig woord gevonden. Maar inmiddels begrijp ik (steeds beter) wat het voor mij inhoudt. Voor mij is het belangrijk om aan te voelen hoeveel ik kan op een dag. Maar ook mijn maandelijks bezoekje aan mijn therapeut. Daarnaast slik ik wat vitamines en supplementen, wat goed voor mij is.
3. Hoe ziet jouw selfcare routine eruit?
Ik wilde eigenlijk meteen zeggen, die heb ik niet. Maar stiekem heb ik deze wel. Elke ochtend neem ik mijn supplementen en vitamines en in de avond ook een paar. Daarnaast ga ik maandelijks naar mijn therapeut voor APS-therapie. Ik noem dat mijn apk 😛. Los daarvan zorg ik voor een rustig opstartmoment in de ochtend en voldoende rustmomenten door de dag heen.
4. Wat waren de grootste uitdagingen die je hebt ervaren op het gebied van selfcare?
Heb je even? Het was voor mij in zijn geheel heel moeilijk om naar mijn lijf te luisteren. Toegeven aan rustmomenten is misschien wel het lastigste geweest.
5. Waarom is selfcare belangrijk voor jou?
Het speelt een hele grote rol in pijn bij mij. Niet goed voor mezelf zorgen, uit zich bij mij in (meer) pijn. Dat wil ik niet, dus ik zal er toch wat mee moeten.
6. Hoe heeft selfcare je geholpen tijdens moeilijke tijden?
Dat waren juist de momenten dat ik het vergat (en nog wel eens vergeet). Dat is natuurlijk niet erg handig.
7. Heb je tips voor anderen die moeite hebben met selfcare?
Ik zeg altijd: begin klein. Kleine beetjes zijn ook beetjes en kunnen ook helpen. Sterker nog, kleine dingen kunnen ook een groot effect hebben. Als voor jou elke week een maskertje op doen selfcare is, zorg dan dat je daar echt tijd voor vrij maakt. Plan dit ook gewoon in je agenda (en zet er desnoods bij dat dit niet overschreven mag worden).
8. Wat zijn jouw favoriete selfcare producten of – activiteiten?
Magnesiumvlokken voor in een (voeten)bad is wel mijn favoriet. Het is makkelijk, ontspannend en goed voor mijn spieren.
9. Hoe combineer je selfcare met je dagelijkse leven?
Ik denk dat je het beter andersom kunt bekijken. Hoe combineer je het dagelijks leven met selfcare? Al werkt dat niet altijd zo makkelijk natuurlijk. Maar ik probeer het wel. Daarom begin ik de dag met mijn supplementen en start ik rustig op. Als ik gehaast moet opstaan, ben ik al moe voor ik aan mijn dag begin. Dus mijn dagelijkse leven werkt niet, wanneer ik gehaast opsta.
10. Welke verandering zou je willen zien in hoe we als maatschappij over selfcare denken?
Ik vind dat alternatieve geneeswijzen/behandelingen veel meer genormaliseerd mogen worden. Er zijn zoveel ervaringen waaruit wijst dat iets wel kán helpen. Misschien niet voor iedereen. Maar proberen kan geen kwaad.
11. Wat is jouw belangrijkste selfcare les die je anderen zou willen meegeven?
Luisteren naar je lijf is het begin. Wat heeft het nodig? En doe er iets aan.
Leave A Reply