Stel als de zon alleen maar schijnt, dan zul je nooit kunnen genieten van de regen en van tijd tot tijd een regenboog kunnen ontdekken. Maar wat als je rugzakje een beetje te vol zit? Hoe kun bepaalde trauma’s dan leren helen?
Ik vroeg het aan collega blogger en meditatieleraar Claire van Claire’s Mission en op avontuur met kids. In dit gastblog artikel deelt zij 3 manieren waarop je trauma’s kunt helen en ze heeft daarnaast ook nog een cadeautje…
De kunst van Kintsugi.
Kintsugi (of Kintsukuroi) is een Japanse kunstvorm voor herstellingen van porselein of keramiek. De betekenis van het woord Kintsugi (金継ぎ) is dan ook “gouden verbinding”, Kintsukuroi (金繕い) kan vertaald worden als “gouden herstelling”.
Behalve dat Kintsugi een prachtige Japanse kunstvorm is heeft het ook heel veel symboliek. Zo laat het de schoonheid van (emotionele) scherven zien en maakt het ons imperfecte leven mooier dan dat het ooit was.
Voor mij was het liefde op het eerste gezicht! En inmiddels kan ik oprecht zeggen dat ik na jaren workshops te hebben gegeven in Amsterdam, menig trauma doormiddel van Kintsugi geheeld heb zien worden. Daarom heb ik de workshop nu ook vertaald naar een online Kintsugi workshop toe. Net zoals de offline versie die ik jarenlang in Amsterdam heb gegeven, heb ik de kunst van Kintsugi gecombineerd met Wabi Sabi meditatie technieken en yoga nidra’s.
De workshop is in het Engels, alle informatie vindt je hier; https://clairerichardson.podia.com/. Speciaal voor de lezers van Enjoyce heb ik iets leuks! Als je de code ENJOYCE gebruikt ontvang je €5 korting. Ik geef een hoop garanties waaronder dat je zult helen wat je wilt helen waardoor je je lichter, levendiger en gelukkiger zult voelen.
EMDR therapie.
Ik heb er persoonlijk geen ervaring mee maar ik hoor er in mijn omgeving hele positieve geluiden over! EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een enorm intensieve maar ook een hele waardevolle methode waarbij de EMD-therapeut vraagt naar het trauma en je deze volledig opnieuw laat beleven. En vervolgens zorgt de EMDR-therapeut voor afleiding door zijn of haar vingers een stukje voor je gezicht te bewegen van links naar rechts te bewegen. Je ogen volgen deze bewegingen en soms worden hier ook geluiden bij gebruikt. Hierdoor wordt de door een trauma geblokkeerde energie weer vrijgemaakt en gaat het verwerkingsproces op gang komen.
Yoga therapie en meditatie.
Ook ik ben helaas niet vrij van trauma’s maar heb altijd een hoop verlichting en heling ervaren door te mediteren. Ik kan het dan ook aan iedereen aanraden! Ook yoga therapie is een bijzondere methode waarbij je opnieuw leert voelen, nieuwe verbindingen kunt maken en jezelf opnieuw kunt leren kennen.
Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt! En als je vragen hebt, stel ze dan gerust onder dit blog artikel of stuur een mail naar info@clairesmission.com.
Leave A Reply