Op deze manier heb jij een relaxter leven

Ik riep altijd dat ik wilde dat mijn agenda leger werd. Of in ieder geval dat ik minder het gevoel had van alles te ‘moeten’. Af te komen van de dingen die de maatschappij van ons verwacht, wat we van onszelf verwachten… Constant alles willen doen wat we leuk vinden, in plaats van focussen op een paar aspecten.

En toen kwam natuurlijk het virus. Iets wat er voor zorgde dat de agenda in een klap volledig leeg raakte. Hoe relaxed wil je het hebben. Alleen, nu was het geen keuze, maar werd het opgelegd. Daarom ging ik alsnog op zoek naar tips om relaxter te leven.

Waarom relaxter leven?

Ik noemde natuurlijk al even de druk die we ons (laten) opleggen. Maar ook vind ik het best moeilijk om nee te zeggen. Dan voel ik me saai en alsof ik niets wil. Terwijl het juist soms goed is, omdat mijn lichaam ook herstel nodig heeft. Daarom is het belangrijk om prioriteiten te gaan stellen. Niet alles nu te willen.

En op vakantie is dat makkelijk. Je komt uit je eigen omgeving en hoeft niets te doen wat je thuis wel ‘moet’. Daarom is het de kunst om dit gevoel vast te houden wanneer je weer thuis bent.

Schifting maken

Om daarmee te beginnen is het belangrijk te kijken waar je, al dan niet tijdelijk, mee kan stoppen. Wat geeft je rust? Hoe kan je beter je planning bolwerken? Kijk wat je energiegevers en – nemers zijn. Op basis daarvan wordt de keuze al een stuk makkelijker.

Nu alles in één keer wegviel, werd ik me veel bewuster van dingen die ik leuk en belangrijk vind om te doen, maar steeds voor me uitschuif. Omdat er geen tijd is, omdat er dingen zijn die ‘belangrijker’ zijn. En andersom er waren dingen die ik deed, maar waar ik nu mee wil stoppen. Zo scheelt het me bijvoorbeeld heel veel dat ik niet meer dagelijks naar de supermarkt ga. En ik was veel meer dagen kwijt aan mijn blog dan ik eigenlijk zou willen.

Het kan daarnaast helpen te kijken hoeveel tijd je besteed aan je smartphone (of online zijn), tv kijken etc. Dingen die voor dat moment oké zijn, maar waar je eigenlijk niet echt gelukkig van wordt. Wat zou je in die tijd ook kunnen doen? Denk aan een hobby, of een vriendschap nieuw leven inblazen. Schrap de schermtijd en houdt meer tijd over voor echt belangrijke dingen.

Contact maken

Ik merk dat ik veel relaxter ben als ik me verbonden voel. Bijvoorbeeld met vrienden of mijn vriend. Door contact te blijven maken, te delen en tijd te maken voor leuke dingen, kom je nader tot elkaar. Doordat je echt contact maakt blijf je makkelijker in het hier en nu. Schiet je minder makkelijk in angsten van het verleden.

Je hoeft het niet alleen te doen. Het is oké om hulp te vragen aan anderen, of steun. Bijvoorbeeld bij het bewaken van je grenzen. Als je dit uitspreekt doe je het al samen en kan je de verantwoordelijkheid een beetje delen. Bovendien zorgt dit voor minder irritaties over en weer.

Loslaten

Daarnaast zal loslaten altijd een belangrijk thema zijn in ons leven. Controle loslaten, maar ook de hoge eisen en verwachtingen. Je kan het jezelf al makkelijker maken door bijvoorbeeld de boodschappen online te bestellen en thuis te laten bezorgen.

Maar ook door niet het huis perfect schoon en netjes te willen. Iets minder is óók prima! Wees mild voor jezelf. Er zal niemand zijn die daar kritiek op levert. Mocht er op een ander gebied iets zijn wat jij los kan laten, dan is dat natuurlijk net zo goed. Of misschien is een schoonmaakster voor jou wel een oplossing.

Voor jezelf zorgen

Een opgeruimde omgeving en goed voor jezelf zorgen, zorgt ervoor dat je meer ontspannen bent. Slaap genoeg en regelmatig, eet en drink gezond en ga sporten. Blijf in ieder geval in beweging.

Probeer niet teveel in goed of fout te denken. Dat is helemaal niet mild, dan sta je jezelf niet toe fouten te maken en blijf je negatief kijken. Op die manier sluit je deuren en ontneem je jezelf kansen. Omarm je fouten en focus niet alleen op het doel, maar kijk en leer ook tijdens de reis.

Ontspan! Ga eens eerder weg naar een afspraak, zodat je niet constant tegen de tijd vecht. Schrijf dingen op, zodat je hoofd niet vol raakt. Zorg goed voor jezelf en luister naar wat JIJ nodig hebt.

Heb jij een relaxt leven?
Zo nee, wat zou er nog kunnen veranderen?