Wonen & Lifestyle | Top shop | Søstrene Grene

Søstrene Grene is een van mijn lievelingswinkels. Vaak loop ik er even doorheen als ik in de stad ben. Zelfs al koop niets, lekker tussen de producten kijken is al erg leuk. De prijzen variëren, maar beginnen al bij €0,08. In deze blog vertel ik meer over de oprichting van deze winkel en waarom ik het zo’n top shop vind!

Lees verder

Chaos & structure

Review | Boek | Chaos & structure – Mariëlle Brouwer

Chaos & structure
Op 1 april is het boek Chaos & Structure van Mariëlle Brouwer uitgekomen. Al eerder kon je op mijn blog een interview met haar lezen. Ik volg haar verhalen al langere tijd op het Girlscene forum, waardoor ik benieuwd werd naar haar eerste boek. Daarnaast is het een mooie toevoeging voor mijn leesdoel van 2017. Lees snel verder als je wilt weten wat ik van het boek vond. 

Lees verder

Gastblog | Samantha | ADD een gift, geen handicap

Samantha heeft ADD, een aandoening waarbij je meer moeite hebt met het verwerken van informatie, emoties en indrukken. Mensen met ADD zijn vaak dromerig, hebben moeite met concentratie en meer problemen met het korte en langer termijn geheugen. De drukte speelt zich, in tegenstelling tot mensen met ADHD, vooral af in het hoofd. Toch ziet Samantha het eerder als een gift, dan als een handicap. Waarom? Dat legt ze hieronder uit. 

Lees verder

Chondroïtine

Lifestyle | Gezond leven en sporten is wél leuk!

Sinds mijn revalidatie (reuma revalidatie resp.) weet ik als geen ander hoe belangrijk sporten voor je is. Je bouwt er spier massa en conditie mee op, maar het verbetert vaak ook je stemming door de aanmaak van endorfine. Een stofje dat pijn onderdrukt en geluk stimuleert. In korte tijd ging ik vanuit een rolstoel naar sporten en bewegen zonder rolstoel. Ik moet toegeven dat ik het echt leuk ben gaan vinden.

Ik geloofde er eerst niet zo in, dat ik sporten leuk kon gaan vinden en echt resultaat zou behalen. Toch gebeurde dit al snel. Mijn conditie werd steeds beter en ik merkte steeds meer kracht in mijn armen. Dat in combinatie met gezonder eten en drinken zorgt ervoor dat ik niet alleen lekkerder in mijn vel zit, maar ook nog eens wat kilootjes ben kwijt geraakt. Een killerbody heb ik niet, maar daar lag mijn prioriteit ook niet.

Steeds weer als ik mijn mandje in de supermarkt vol laad met gezonde producten gaat er een gevoel van trots door me heen. Ik bedoel, wie wordt er nu niet blij van vers fruit. Maar ook wanneer het lukt om een rondje in de sportschool te maken krijg ik een geluksgevoel. Helaas lukt dit niet altijd, mede door mijn lichamelijke beperking, maar zelfs dan blijf ik zoveel mogelijk in beweging. Van stilzitten wordt je lijf strammer en het opgebouwde resultaat verdwijnt helaas snel weer.

Beperking bij sporten & Chondroïtine

Sporten kan ook erg gevoelig zijn en zorgen voor meer klachten, wanneer je reuma hebt. Onder andere bij artrose. Daardoor kunnen patiënten gedwongen minder of helemaal moeten stoppen met sport. Glucosamine is een eiwit die zich in kraakbeen, bindweefsel en in de vloeistof van je gewrichten bevindt en door je lichaam zelf wordt aangemaakt. Het houdt je gewrichten soepel.

Omdat glucosamine bijna niet in voeding zit, kun je het bijvoorbeeld aanvullen met supplementen die ook nog eens vitamine C bevatten. Eventueel kun je dit nog extra verhogen door er chondroïtine aan toe te voegen. Deze stof zit in dezelfde delen van je lichaam als glucosamine, maar ook in je huid en pezen. De taak van deze stof is het aanmaken van kraakbeen.

Mede door deze kennis weet ik dat ik voorlopig gelukkig lekker door kan sporten. Wie weet heb ik dan volgend jaar wel een lijf waarin ik me nog fitter en mooier voel.

Voor deze blog ben ik betaald.

Lupus

Actueel | Wereld Lupus dag | 10 mei

Vandaag is het wereld Lupus dag, maar in Amerika staat de hele mei maand in het teken van deze ziekte. Het moment om stil te staan bij het effect die deze auto-immuunziekte op de patiënten en hun omgeving heeft. Ik vind het belangrijk om hierbij stil te staan, omdat ik deze ziekte ook heb. Voor mij is het belangrijk dat mensen weten wat het inhoudt en hoe het voor mij is. 

Wat is Lupus?
Lupus is een auto-immuunziekte. Dit betekent dat mijn afweersysteem zichzelf aanvalt. Daardoor ben ik vatbaarder voor infecties en bacteriën. Vaak worden er in het bloed afweerstoffen gevonden die zich keren tegen de bestanddelen van de eigen celkernen. De ziekte kan zich beperken tot huid Lupus, waarbij je vaak voornamelijk uitslag hebt, maar er is ook een variant die de organen aantast. Het is een erg lastige ziekte om onder controle te krijgen.

De Diagnose
Een diagnose stellen is geen makkelijke taak. Er is niet een test die specifiek SLE/Lupus kan opsporen. Daarom ging er bij mij ook vier jaar en een second opinion overheen voor ik deze diagnose heb gekregen. Soms is het in het bloed te zien aan de hand van afweerstoffen, maar soms ook niet. Ik ben iemand die in de laatste categorie valt. Bij mij is er ook nooit iets te vinden op de echo’s of MRI scans. 

De oorzaak is moeilijk te achterhalen, maar het is vrijwel zeker een combinatie van genetische en omgevingsfactoren. Niet alle factoren zijn genetisch overdraagbaar, waardoor het geen erfelijke ziekte is. Qua omgevingsfactor is zonlicht een belangrijke. Blootstelling aan UV-licht kan zorgen voor de uitslag en bij mij ook voor darm- en maagklachten. De meeste patiënten zijn vrouw (90%), omdat het vrouwelijk hormoon Lupus bevordert. 

Ik noem mezelf vaak gekscherend een wandelende medicijn doos, omdat ik zo veel pillen slik. Je moet er toch wat van maken. 

Het verloop
Gelukkig is er door steeds meer kennis, meer mogelijk Helaas zul je nooit genezen van Lupus. Wel is de overlevingskans gestegen naar 93%. Er zijn veel vorderingen op het gebied van zorg, zoals op de IC of bloeddruk behandeling. Heftige vormen die door activiteit in de hersenen of nieren de dood tot gevolg hebben zijn enorm afgenomen. Er is na een diagnose sneller te behandelen met goede medicatie. Meestal zijn infecties of te laat gestarte behandelingen fataal. 

Een medicijn vinden
Zoals gezegd is Lupus een complexe ziekte. Voordat er een medicijn was gevonden voor Lupus patiënten, ging er 100 jaar overheen. In 1948 moest men het doen met aspirine, een jaar later kwam een pil tegen malaria op de markt. Deze worden ook voorgeschreven voor mensen met Lupus. In 1952 kwam het eerste medicijn in spuitvorm er en in 1955 Plaquenil, een pil die ik sinds vijf jaar ook dagelijks slik. Het hele proces om de goede middelen te vinden heeft veel tijd in beslag genomen, maar wat gebeurt er als het vinden van een medicijn dat echt goed werkt of geneest nog eens evenveel tijd in beslag neemt? 

Lupus is moeilijk met zekerheid vast te leggen. Toch zijn er op dit gebied veel vorderingen gemaakt en is de overlevingskans nu 93%. 

Symptomen
Ik ga ze niet allemaal noemen, want het is een gigantische lijst, maar een paar symptomen kunnen zijn: 

  • Koorts
  • Gezwollen klieren
  • Haaruitval
  • Zweertjes in de mond, keel of neus
  • Vlinder-vormige uitslag
  • Gevoelig voor licht
  • Nierafwijkingen
  • Ontstekingen
  • Hoge bloeddruk 
  • Maag- en darmklachten
  • Vermoeidheid

Ik heb bijna al deze symptomen, behalve de nierafwijkingen, haaruitval en de uitslag. Daarom wordt het bij mij een incomplete SLE genoemd. Meestal ontwikkelen symptomen zich in de eerste vijf jaar, dus er is grote kans dat de ziekte niet zal verergeren ten opzichte van de situatie nu. Natuurlijk is dit niet met 100% zekerheid te zeggen. Het komt bij bijna niemand voor dat hij of zij alle symptomen van lupus heeft.

Amerikaanse Reuma college 
In 1982 is er door het Amerikaanse Reuma college een lijst opgesteld met criteria waaraan de diagnose gehangen kan worden. Minimaal vier van de elf symptomen moeten tegelijkertijd, of in het verloop, aanwezig zijn. 

  • Vlinder-vormige uitslag
  • Schilferige rode plekken op de huid
  • Overgevoelig voor zonlicht
  • Zweertjes in mond- keel of neus holte
  • Ontsteking in 2 of meer gewrichten
  • Ontsteking van het borstvlies of hartzakje
  • Nierafwijking: meer dan 0,5 gram eiwit in de urine per dag
  • psychoses of toevallen 
  • Afwijking bloedaanmaak 
  • Antistoffen in het bloed tegen speciale bestanddelen uit de celkern 
  • Antistoffen tegen celkernen

Aan de hand van de schuingedrukte punten is de diagnose bij mij gesteld. De nierafwijking is regelmatig een punt van discussie geweest, maar hier is tot dusver nooit iets uitgekomen. 

Zwangerschap en Lupus 
Als het mij gegund is heb ik voor later wel een kinderwens. Echter kan ik hier niet zomaar mee beginnen. De ziekte moet een half jaar rustig zijn en het moet in goed overleg met mijn arts om ernstige complicaties zoveel mogelijk voor te zijn. Daarnaast moet er gekeken worden welke medicijnen je wel of niet mag gebruiken en moet je bloeddruk onder controle zijn. Wanneer er bepaalde stoffen aanwezig zijn is de kans op miskramen of latere vruchtdood niet ondenkbaar. Ook kan de vrouw trombose of zwangerschapsvergiftiging krijgen. Het krijgen van een kindje is dus niet zo vanzelfsprekend. 

Zoals je misschien inmiddels wel doorhebt, is Lupus een heel serieuze en ernstige ziekte. Het is niet zomaar te genezen en brengt veel vervelende symptomen met zich mee. Daarom vind ik het belangrijk dat er onderzoek naar gedaan wordt, dat het bekender wordt. Het is namelijk een veelal onzichtbare ziekte, maar dat betekent niet dat het niet echt is.  Mocht je meer willen weten mag je uiteraard altijd je vraag achter laten in de reacties! 
lunchen

Geluksmomentjes | Week 18 | Jarig & lunchen

Het is weer maandag. Mijn Lupus was erg actief. Daardoor kijk ik het liefst naar wat goed ging. Tijdens deze week was ik bijvoorbeeld jarig en ging ik lunchen bij een vriend. Ook werd ik enorm verwend met cadeautjes en ben ik begonnen aan een kleurplaat, vooral om te ontspannen.
  • Ik was jarig! 25 kaarsjes mocht ik uitblazen. 
  • Op mijn verjaardag kreeg ik ontbijt op bed. 
  • We gingen lekker relaxen bij Bad Nieuweschans, een wellness centrum. 
  • Ik kreeg het nieuwe boek van Sophie Kinsella en het tijdschrift de Wendy. 
  • Van twee vriendinnen kreeg ik per post een heel lief pakketje met cadeautjes. 

  • Pim, het konijn van een vriend, kwam gezellig op schoot zitten. 
  • Ik ging gezellig bij een vriend lunchen. 
  • Met die vriend had ik een goed gesprek. 
  • De plantjes groeien goed. Een erg leuk gezicht en er komen nog meer bloemetjes in! 
  • Met mijn moeders tip zijn twee  plantjes weer zo goed als nieuw, terwijl ik ze al had opgegeven. 
  • Uit het bak boek dat ik heb gekregen maakte ik een cake met banaan, walnoot en chocolade. 
  • Ik mag een weekje overslaan met fysiotherapie. 
  • Jurjen lust Risotto, dus dit eten we voortaan vaker! Jeej! 
  • Ik bedacht een zomerse win actie. 

Dit waren mijn geluksmomentjes. Wat waren die van jou? Heb je er wel even bij stil kunnen staan? Zo niet, dan is dit misschien een mooi moment. Fijne week! 

Schrijf droom

Q&A | Antwoorden #3 | Productief bloggen & schrijf droom

In het derde en laatste deel met Q&A antwoorden komen jullie nog wat meer over mij te weten. Zo vertel ik hoe ik productief blog, hoe ik mijn toekomst zie en wat mijn schrijf droom is. Lees snel verder! 
  1. Op welke blog ben je het meest trots en waarom? 
    *Bolt wangen en kijkt nadenkend*  Ik denk dat dat deze is: Thuiskomen in Groningen. Het is een artikel over ‘mijn’ mooie stad. Waarom ik er zo van geniet en wat ik er zo mooi aan vind. Vooral mensen enthousiasmeren om een keer naar Groningen te gaan en te zien wat de stad te bieden heeft. Deze post trok niet de meeste lezers, maar ik denk niet dat dat de voorwaarde is voor ‘trots zijn op’. 
  2. Wat is je ultieme droom om te bereiken met schrijven? Zit dat in een goed gelezen blog of zou je een boek willen schrijven?
    Wat een leuke vraag! Eigenlijk is mijn schrijfdroom een combinatie van beiden. Ik zou heel graag een boek schrijven, want ik hou van verhalen bedenken en personages verzinnen. Daarnaast zou ik het ook echt geweldig vinden als mijn blog goed bezocht wordt. Ik vind het belangrijk om mensen te inspireren, ik hoop dat dat voor nu met mijn blogs lukt. 

  3. Waar zie je jezelf en je blog over 5 jaar? En over 10 jaar?
    Ik hoop dat ik over 5 én 10 jaar nog steeds mag bloggen en dan nog meer gelezen word. Misschien heb ik er dan zelfs mijn baan wel van kunnen maken. Daarnaast hoop ik nog steeds met Jurjen samen te zijn en misschien wel getrouwd over 5 jaar. Over 10 jaar hoop ik ook een kindje (of 2) te hebben als het ons gegund is. Op persoonlijk vlak hoop ik dat ik wat liever voor en zekerder over mezelf ben. Dat ik sterker in mijn schoenen sta en alles uit het leven haal wat er in zit. 

  4. Wat is het leukste dat je hebt mogen ontvangen voor/doen door je blog? 
    Ik ben echt heel blij met de foto op glas van Macho. Deze heb ik gratis bij SAAL kunnen laten maken. Ook de Purpuz planner en foto op canvas vind ik heel tof. Eigenlijk doe ik alleen dingen die ik écht leuk vind en bij mijn blog vind passen. 

  5. Geloof je dat je de toekomst zelf in de hand hebt, of dat het lot dit bepaalt? 
    Eerlijk gezegd, ik geloof niet zo in het lot. Ik denk dat je zelf heel veel kunt sturen door de keuzes die je maakt. Natuurlijk gebeuren er soms dingen waar je niet op gerekend had, maar dan gaat het om de manier waarmee je er omgaat of het je toekomst bepaalt. En daarbij is denk ik ook de wet van de aantrekkingskracht belangrijk onderdeel. 

  6. Waar wordt je ultiem gelukkig van? 
    Van hele kleine dingen kan ik al gelukkig worden. Dit lees je voornamelijk in mijn ‘geluksmomentjes’ artikelen terug. Bijvoorbeeld een kop thee, een katje aaien of schone was. Waar ik ook intens van kan genieten is een dagje wellness, lekker met Jurjen uit eten of op vakantie zijn. Het compleet andere ritme, meer zwemmen en de rust die je dan ervaart vind ik echt heerlijk! 
  7. Hoe probeer je zo productief mogelijk te bloggen? 
    De laatste tijd probeer ik een lijst klaar te hebben met onderwerpen waar ik over wil schrijven. Daarbij zorg ik dan dat ik alvast de foto’s maak, wanneer dit mogelijk is. Soms schrijf ik vast inleidingen en zorg ik dat de SEO zo goed mogelijk klaarstaat. Dan hoef ik later alleen kleine dingen aan te passen en het artikel te schrijven. Meestal probeer ik op doordeweekse dagen al meerdere artikelen te schrijven als mijn vriend aan het werk is. Ook als ze pas later in de maand online komen. Op zondag maak ik meestal het ‘geluksmomentjes’ of ‘fotoboek’ artikel, omdat de week dan zo goed als afgelopen is. 
  8. Je bent graag in de natuur, dat zie ik door je prachtige foto’s. Kun jij je favoriete moment in de natuur noemen en hoe jij je toen voelde, waar je was en met wie?
    Omdat ik weet wie deze vraag stelde kan ik het wel zeggen, maar je maakt het me niet makkelijk haha!  Ik denk dat dit twee jaar terug was. Met mijn ouders en Jurjen gingen we een wandeling maken op mijn verjaardag. Het was prachtig weer en we hebben toen super veel foto’s gemaakt waarop je ook echt ziet dat ik blij en gelukkig ben. Dat was overigens gewoon in het mooie Groningen, het Sterrenbos bij Helpman en in de tuin van DUO. 

Dit waren de laatste 8 vragen. Iedereen ontzettend bedankt voor het insturen en enthousiasme! Hopelijk kennen jullie me nu wat beter. Nieuwe vragen mogen altijd in de reacties gesteld worden! 🙂