Tagarchief: Doelen

Gelukkig leven | Doelen | 1e doel 2017 gehaald! | 200 Instagram volgers

Ja, mijn 1e doel 2017 heb ik gehaald! Sinds afgelopen weekend heb ik meer dan 200 volgers op mijn Instagram account. Voor jullie stelt 200 volgers misschien niet zoveel voor, maar ik ben hier wel heel erg blij mee. Ik wil jullie ook graag bedanken voor het volgen, want zonder jullie was het nooit gelukt! Wat ga ik nu met dit doel doen? Meer over mijn Instagram en blogdoelen deel ik met je in deze blog. 

Lees verder

Gelukkig leven | Doelen 2017 #2 | Vrije tijd & dierbaren

Vrije tijd lijkt de laatste jaren steeds zeldzamer te worden. Een fulltime baan, sporten, afspraken met kinderen, noem maar op! Maar dit hóéft natuurlijk niet. Het is maar net hoe je je leven wilt invullen. Voor mij staat vast, naast mijn lichamelijk beperking, dat ik nooit fulltime zou willen werken. Wordt men daar nou echt gelukkiger van? Gevoelsmatig loop je dan constant achter de feiten aan en geld maakt echt niet oneindig gelukkig. Daarom heb ik nagedacht hoe ik mijn leven zou willen indelen. 

Geld is leuk, maar niet het belangrijkste. Voor mij is het belangrijk dat ik tijd voor mezelf, mijn hobby’s, vrienden en familie overhoud. Uiteindelijk denk ik echt niet aan het eind van mijn leven aan hoeveel ik verdiend heb, maar aan welke herinneringen ik heb gemaakt. Wel vind ik het fijn als ik niet mijn hele leven elke euro moet tellen om te kijken of ik hem uit kan geven. 

Hobby’s en ontspanning
Ontspanning en energiegevers zijn zo belangrijk. Je hebt het echt nodig om op te laden en de rest van de dag weer aan kunt. Daarom wil ik in dit jaar meer tijd besteden aan mijn hobby’s. Het maken van scrapbooks is er enorm bij ingeschoten en ook maak ik eigenlijk veel te weinig tijd vrij om te schrijven en foto’s te maken. Dit wil ik heel graag weer oppakken. Grotendeels gaat mijn tijd nu ‘op’ aan schermtijd en bloggen, dus voor bloggen wil ik een vaster schema maken om er mee bezig te zijn. 

Mijn doel voor 2017 is in ieder geval beginnen aan een verhaal schrijven en deze het liefst ook aan het eind van het jaar af hebben. Komende week begin ik aan een schrijfcursus. Hopelijk helpt dat om weer wat te beginnen. Daarnaast wil ik mijn schermtijd beperken. Dit wordt een lastige, maar is wel belangrijk. Ik ben niet zo goed in niets doen, maar het lijkt me heel fijn om vaker lekker op de bank te zitten met een kop thee en een boek, bijvoorbeeld. Daarom stelde ik mezelf als doel dit jaar 15 boeken te lezen (al dan niet informatief). 

Vrienden en familie 
Dit is voor mij ook iets heel belangrijks. In dit jaar wil ik wat meer energie steken in bepaalde vrienden en familieleden. Zij zijn er altijd voor mij en accepteren mij zoals ik ben. Daar mag ik natuurlijk ook wel wat voor terug doen en vaker mijn dankbaarheid uiten. Dit hoeft niet altijd in de grote dingen te zitten, maar alleen al bellen of een kaartje sturen kan een hoop doen. Het liefst zou ik alle verjaardagen van familie meevieren, maar dit is niet altijd haalbaar. Toch hoop ik wat meer erbij te kunnen zijn. Samenzijn met familie is ook bijna iets zeldzaams, waardoor je des te meer geniet van de momenten dat het wel gebeurt. 

De eerste stap is al gezet. Ik heb namelijk een heel bijzonder cadeautje voor een van mijn beste vrienden klaarliggen. Hierover later meer, want hij mag het natuurlijk nog niet weten. In 2016 ben ik al begonnen met meer kaartjes sturen, dit blijft ik gewoon doen in dit jaar.

Werken 
Ik begon er in de intro al over, werken en geld is niet alles. Na twee jaar afgestudeerd te zijn en daarbij ook werkeloos, zou ik nu wel een keer ergens wat mee willen verdienen. Of dat nu is met bloggen of toch op het gebied van secretaresse, dat maakt me niet uit. Er loopt wel een klein lijntje, maar dat is allemaal nog heel onzeker. Nu er lichamelijk veel is veranderd weet ik ook niet hoe hoog mijn belastbaarheid is. Hierom staat mijn doel op 8-12 uur voor het begin en hopelijk 24 uur aan het eind van het jaar. Dit zou echt heel fijn zijn én het nuttige gevoel toevoegen aan mijn leven. Geld op je rekening is veel leuker als je er zelf voor gewerkt hebt, maar natuurlijk ben ik ook heel blij met de Wajong uitkering. Zonder die uitkering had ik nooit hier kunnen blijven wonen. 

Concreet is mijn doel dus aan het werk komen voor een paar uur per week en dit hopelijk uit te bouwen. Als het niet lukt om een betaalde baan te vinden zou ik graag vrijwilligerswerk willen doen. 

Dit zijn mijn doelen rondom vrije tijd en tijd met mijn dierbaren. Wat zijn jouw doelen hier in of hoe combineer jij het? 

Gelukkig leven | Doelen 2017 #1 | Algehele gezondheid

In deze blog deel ik met jullie mijn doelen op het gebied van mijn gezondheid. Vanochtend zag ik een video van Sanny Verhoeven, waarin zij duidelijk vertelt waarom je het beter doelen zou kunnen noemen. Wil je hetgeen wat je je voorneemt echt of is het iets wat je zou moeten? Dat zette me aan het denken en ik denk dat ik op deze manier makkelijker gemotiveerd blijf. 

Algehele gezondheid is natuurlijk een breed onderwerp, maar om nou een heel artikel te wijden aan afvallen, sporten en alles wat met gezondheid te maken heeft zou zorgen voor een enorm aantal blogs. Daarom besloot ik deze samen te voegen. 

Gewicht, beweging en voeding

Het is niet dat ik enorm veel overgewicht heb, maar mijn BMI komt terecht in de rode cijfers. Daarnaast vind ik mezelf niet mooi als ik in de spiegel kijk en is kleding kopen een ramp. Voornamelijk buik en bovenbenen zijn probleemgebieden. Dit zorgt voor enorm veel frustratie en dat wil ik niet meer! Daarom is mijn doel voor 2017 om 10 kilo af te vallen. Elke gram extra is mooi meegenomen, maar dit lijkt me een realistisch doel, want de 25-30 kg in een jaar is we heel veel. Dat is overigens wel mijn einddoel, voor hopelijk eind 2019. 

Maakt dit shirtje niet te dik? Shit, deze broek wil niet verder dan net over de knie…  

Afvallen gaat helaas niet vanzelf. Daarom wil ik gewoon de twee keer per week blijven fitnessen. Hierdoor pak ik ook al minimaal 20 km fietsen mee. Daarnaast doe ik natuurlijk de weekboodschappen en fiets ik naar andere afspraken, waardoor ik op ongeveer 30-40 km fietsen per week kom. 

Mijn eetpatroon ga ik ook aanpakken. Gezonder, meer fruit en minder fast food. Ik zeg minder , omdat ik van mening ben dat het helemaal verbieden alleen maar negatieve effecten heeft. Je moet gewoon af en toe kunnen genieten, dat verdien je. Maar over de grote linie wil ik hier echt meer op gaan letten. Daarnaast overweeg ik mijn diëtiste weer te contacteren, wellicht kan ik daar nog net wat extra’s mee bereiken. 

Nachtrust en ritme

Dit vind ik ook een belangrijke. Ik merk nu dat ik vaak te weinig slaap krijg voor wat mijn lijf nodig heeft. Ik heb al minder energie door de Lupus, waardoor elk kleine beetje extra fijn is.  Daarom wil ik mijn ritme zo maken dat ik rond 23:00 uur klaar ben om te slapen. Meestal word ik tussen 8:30-09:15 zelf wakker, waardoor ik dan minimaal 9,5 uur slaap heb. Natuurlijk moet soms de wekker wel eerder gaan wanneer ik een afspraak heb. 

Mijn ochtend ritueel wil ik ook graag aanpassen. Meestal lig ik er na een uur nog in en dit wil ik graag veranderen. Dat eerste uur bestaat dan voornamelijk uit schermtijd (mobiel), waar ik uiteindelijk niet gelukkiger of actiever van word. Graag zou ik dit anders willen aanpakken, maar hoe weet ik nog niet. Hoe doe jij dit? Schermtijd wil ik overigens over de gehele dag aanpakken! En ik wil graag meer balans in rust, afspraken en activiteiten. Nu ga ik nog steeds geregeld over mijn grenzen. 

Psychische gezondheid

Dit is ook nog een belangrijk puntje. Er zijn nog best een aantal dingen waar ik graag aan wil werken. Bijvoorbeeld het alleen kunnen zijn of dingen minder persoonlijk aantrekken. Ik heb al wat stappen gemaakt en meer inzicht gekregen, maar dit zijn dingen waar ik graag in 2017 mee bezig wil blijven. Het zou fijn zijn wanneer ik wat vaker positief kan blijven en wat minder zou piekeren over de dingen. Soms maak ik me dagen of weken voor een gebeurtenis of verandering al helemaal gek met allerlei scenario’s, heel vermoeiend. 

Dit zijn de grootste doelen op het gebied van mijn gezondheid. Heb jij nog andere doelen op dit vlak?