Een hele tijd heb ik aan kickboksen gedaan. Vechtsporten zijn namelijk al lang niet meer alleen voor mannen. Ik vond het super tof, maar moest helaas stoppen omdat mijn Lupus de kop op stak.
Vechtsport is zelfverdediging met sportieve elementen. Daarnaast kan het ook helpen bij zelfverdediging. Deze sporten zijn nuttig voor je conditie, maar ook voor jezelf beschermen. Daarnaast helpt het je ontspannen en het werken aan teambuilding. Echter gaat het er wel om positief gedrag te beïnvloeden, de insteek is dus niet agressie.
Ik ben geen groot sport liefhebber en toen ik begon was ik ook enigszins terughoudend. Een vechtsport uitoefenen is toch imponerend. Het is heerlijk om je af te reageren op een stootkussen, maar zou ik er meer aan hebben dan dat? Het antwoord is JA! Op meerdere gebieden. Het gevoel wanneer je de tweede kickbokshandschoen aantrekt is magisch.
-
Mentaal effect van vechtsport
Boksen is niet alleen stress verminderend, het zorgt voor de aanmaak van endorfine, aar ook maak je je hoofd helemaal leeg. Je moet zo gefocust zijn op de volgende aanval van zowel jou als je tegenstander, dat je geen tijd hebt om na te denken. Bovendien probeer je meer technieken steeds beter onder de knie te krijgen.
Voor mij hielp het ook om even mijn frustraties eruit te gooien. Dingen waar ik boos of verdrietig om was, maar ook frustratie omdat ik ziek ben. Kickboksen helpt je om beter te slapen en zorgt voor een helder brein. Bovendien moet je veel samenwerken, dus is het ook nog eens goed voor je sociale vaardigheden.
-
Conditie, afvallen & spieropbouw
Doordat je de vechtsportbewegingen gebruikt tijdens het kickboksen, heb je er gelijk een cardio workout bij. Hierdoor verbetert je conditie en verbrand je super snel calorieën en vet. Vooral buikvet wordt met kickboksen aangepakt. Je daagt je lichaam uit, waardoor je een energie boost krijgt.
Bij deze vechtsport gebruik je je gehele lichaam en dus je al je spieren. Fitheid en uithoudingsvermogen zullen toenemen, een win – win situatie dus! Al na korte tijd ga je resultaat zien. Jurjen is nog steeds verbaasd hoe sterk mijn arm spieren zijn haha.
-
Zelfverdediging
Kickboksen heeft een heel belangrijke zelfverdedigingsfactor. Hoe fijn is het al je aangevallen wordt, of lastiggevallen en je kunt jezelf redden. Vaak zijn woorden in deze situatie namelijk niet genoeg. Natuurlijk blijft het belangrijk zo snel mogelijk, zonder al te veel kleerscheuren, weg te komen. Draai in ieder geval nooit je rug naar de aanvaller, daardoor zie je een ‘aanval’ niet aankomen.
Heb jij wel eens aan kickboksen gedaan?
Wat vond jij ervan?
4 Comments
Wat jammer dat je hebt moeten stoppen met kickboksen 🙁 Mijn broer zat vroeger op karate en ik vond het leuk om een beetje met hem te oefenen. Heb daardoor altijd grote interesse gehad in vechtsporten, maar heb nergens op gezeten (behalve een paar maanden taekwando). Ik doe wel al jaren aan body combat, een cardioles met elementen van verschillende vechtsporten. Het is dan wel een fitnessles, maar het is een van mijn grote passies en ervaar inderdaad ook de voordelen ervan die jij noemt. Ik ben ook geen sporter en vond het erg bijzonder toentertijd dat ik iets had gevonden waar ik vrijwillig naartoe wilde 😉
Haha ja grappig is dat hè? Toch bijzonder wat een sport met je kan doen.
Kickboxen niet maar ik ga na de vakantie wel weer naar Krav 😀
Ah tof 🙂 Leuk vooruitzicht! Nu geen rare dingen doen 😉