Zelfzorg | 7 basisbehoeften rondom geluk

Als mens ben je eigenlijk net een Sim. Hoeveel uur hebben we er vroeger wel niet aan besteed om ons poppetje tevreden te houden. Er zijn een aantal basisbehoeftes die je nodig hebt om je fijn te voelen. In principe zijn ze makkelijk aan te pakken, waardoor je je geluk kunt beïnvloeden. 

7 basisbehoeften rondom geluk. Hoe makkelijk kan het zijn, zou je denken. Toch is het niet altijd zo makkelijk als je denkt. Ik deel de 7 basisbehoeften van de Sims, die je ook op jezelf zou kunnen betrekken.

1. Honger
   Het is heel belangrijk om genoeg en gezond te eten. Door ongezond te eten, kun je ook een schuldgevoel bij jezelf in de hand werken. Daarnaast zal je je echt niet gezonder of prettiger gaan voelen, wanneer je alleen maar slechte voedingsstoffen naar binnen werkt.

2. Blaas
   Een volle blaas zorgt voor een heel ongemakkelijk gevoel. Denk maar aan het moment dat je wakker wordt, omdat je naar de wc moet. Dan wil je toch zo snel mogelijk zorgen dat je blaas geleegd is. Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk om voldoende te blijven drinken.

3. Hygiëne
   Douchen, tandenpoetsen, schone kleding en ondergoed aan… Deze dingen dragen er toch altijd aan bij dat je je lekkerder voelt. Ook kan het helpen om je bed te verschonen. Dit is in ieder geval iets waar ik altijd blij van word.

4. Energie
   Slapen kan heel lastig zijn wanneer je in je hoofd zit. De gedachten blijven maar malen en je ligt maar te woelen in je bed. Toch is slaap heel belangrijk. Er zijn zoveel negatieve gevoelens wanneer je slecht slaapt. Soms kan het helpen om een meditatie of rustige geluiden te gebruiken om in slaap te vallen.

5. Sociaal
   Breng je nog genoeg tijd door met familie of vrienden? Door met anderen af te spreken, word je even uit je omgeving en situatie gehaald. Dit kan helpen om je af te leiden en toch even iets gezelligs of leuks te doen. Bovendien kunnen zij ook naar je luisteren, waardoor je je hart kunt luchten.

6. Plezier
   Hobby’s uitvoeren en leuke dingen doen is heel belangrijk voor je humeur. Ik doe altijd mijn best om mijn hobby’s te gebruiken voor het beïnvloeden van mijn stemming. Schrijven of bijvoorbeeld bakken kan heel erg ontspannen zijn en helpen om niet zo in mijn hoofd te zitten. Vooral als iets wordt zoals ik het hoop, kan ik er echt trots op zijn.

7. Omgeving
   Onder omgeving versta ik je huis. Is de afwas weggewerkt, ligt er geen rommel op de grond? Kortom, is je huis netjes opgeruimd en schoon? Een rommelig huis is vaak een afspiegeling van hoe je je voelt. Soms heb je er simpelweg geen energie voor, omdat er zóveel speelt, dat het blijft liggen. Probeer dit wel bij te houden.

Nog niet genoeg?

Zijn deze punten nog niet voldoende? Probeer dan eens of bewegen of meditatie helpt. Beweging helpt om bepaalde stofjes vrij te laten komen, waardoor je je beter voelt. Kleed je ook elke dag aan, dit geeft toch een heel ander gevoel dan wanneer je in je pyjama of slobberkleding blijft zitten.

Ook kan het helpen om leuke dingen in het vooruitzicht te hebben en geld uit te geven aan leuke ervaringen. Dit kan bijvoorbeeld zijn; met vrienden wat gaan drinken, naar de bioscoop, een museum of concert. Eigenlijk kun je dit invullen zoals jij dat zou willen. Wat vind jij leuk? Wat vinden je vrienden leuk? Er zullen hierin vast overeenkomsten zijn, waardoor jullie tot een activiteit komen.

Het is een beetje aangedikt, maar ook deze video van Ik Vrouw Van Jou gaat in op dit onderwerp.

Heb jij een checklist of overzicht met dingen die je kunt doen?
Wat helpt jou om je beter te gaan voelen?

Credits voor de vergelijking gaan naar Martijn \o/