Al van kleins af aan ben ik echt een waterrat. Ik vind het heerlijk om te zwemmen in een lekker warm zwembad. Daarnaast is zwemmen ook nog eens een heel gezonde sport. Waarom? Dat vertel ik je in dit artikel!
Zwemmen is super goed voor je gezondheid. Zo kan het je bijvoorbeeld heel goed helpen om af te vallen, want het is een cardio sport. En wie wil er nu niet wat kilo’s kwijt?! Bijna alle vrouwen zijn hier wel mee bezig, maar er zijn nog meer redenen…
Minder blessures
Zwemmen is een van de sporten waar je minder kans op blessures hebt. Het enige wat echt gevaarlijk kan zijn, is als je uitglijdt op de natte vloer. Deze kans is echter zo klein, dat je echt veel minder snel een blessure oploopt dan bijvoorbeeld voetballers en hardlopers. Een verkeerde beweging kan natuurlijk altijd, maar je gaat in ieder geval niet snel door je enkel. Bijna in alle gevallen is zwemmen een mogelijkheid, zelfs als je andere dingen niet kunt doen.
Ontspanning
Water zorgt ervoor dat je spieren ontspannen. Op die manier vermindert ook je stress niveau. Super gezond dus, ook voor je hart. Meestal merk ik dat ik beter in mijn vel zit en dat mijn hoofd echt even leeg is na het zwemmen. Op een dag dat ik gezwommen heb, word ik ook een stuk vermoeider. Daardoor slaap ik beter en dat is nooit verkeerd. Dit wordt allemaal mogelijk door de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon.
Spieropbouw en conditie
Wil je een sport die je helpt ontspannen en je conditie verbetert? Neem dan gewoon lekker een duik! Zwemmen is een full body workout. Hierdoor worden je spieren ook steviger. Je rug ontspant ervan, maar wordt ook sterker en dat allemaal door baantjes te trekken! Er is bijna geen kans op overbelasting van spieren.
Zoals ik al zei is zwemmen een cardio sport, hierdoor train je je uithoudingsvermogen. Op die manier houd je het steeds wat langer vol. Dit komt ook, omdat je je longinhoud vergroot. En je hart en bloedvaten worden er gezonder door. Je leert slimmer met je zuurstof omgaan, waardoor je hart ook gezonder wordt.
6 Comments
Ik vind zwemmen heerlijk! Maar ook veel ‘gedoe’. Uitkleden in zo’n hokje, daarna weer aankleden in zo’n hokje en door dat hokje voel ik me weer vies waardoor ik thuis nog een keer ga douchen haha.
Ja, dat is inderdaad een nadeel. Daarom ga ik vaak niet douchen na afloop in het zwembad. 🙂
Er is meer over te zeggen. Baantjes trekken is al gauw een prestatie leveren en sluit naadloos aan bij onze prestatiemaatschappij; waarom niet gewoon lichtzinnig badderen en spelen? Is water daar niet voor bedoeld?
Mijn ervaring van baantjes trekken – wat ik jarenlang gedaan heb – is dat het water van een zwembad me tegenstond. Het leek schraal aan te voelen. Echt vreselijk.
Het zwembad de meerkamp in amstelveen is daarentegen behandeld en voelt al prettiger aan. Natuurzwemmen – badderen dus, er lichtzinnig in zweven en spelen – is nog steeds mijn favoriet, zoals in de vennetjes in de duinen van kennemerland, bij bloemendaal.
rj
Oh, maar daar ben ik het mee eens hoor! 🙂 Ik ga zowel graag recreatief zwemmen/dobberen, als baantjes trekken. Daarbij heeft het recreatieve sowieso mijn voorkeur, maar dan wel in een zwembad. Ik vind beide heerlijk, omdat het zo fijn ontspannen werkt. Klinkt best interessant, dat behandelde zwembad.
[…] week schreef ik al dat zwemmen om verschillende redenen heel gezond voor je is. Daarop inhakend ging ik op zoek […]
[…] Zwemmen is mijn all time favorite sport. Het is zo lekker ontspannen en gewichtloos. Ik ben dan ook een echte waterrat. Wel vind ik het super jammer dat het vrij duur is, daarom doe ik het veel te weinig. Op vakanties geniet ik er daardoor extra van. Je kunt gratis zoveel zwemmen als je wilt. Mijn voorkeur gaat uit naar zwembaden ten opzichte van zee, vooral door het zoute water. Ook fietsen vind ik erg fijn, omdat dat toch minder vraagt van je lichaam dan wandelen. […]