Maar liefst 18% van de Nederlanders lijdt aan chronische pijn. En hoewel ze er veel aandoen om van die pijn af te komen, toch blijft van 1/3e de oorzaak onverklaard.
Marcel leidde aan chronische pijn, hoofdpijn wel te verstaan. Na 11 jaar en een burn-out probeerde hij zich los te vechten uit het beperkte leven dat hij leidt. Medici zeggen vaak dat dit niet mogelijk is, maar hij bewijst het tegendeel.
Over Marcel
Marcel was docent didactiek, onderwijskundige, onderzoeker, adjunct-directeur van Courseware Europe b.v. en directeur van de Digitale Universiteit. Hij publiceerde veertien boeken en bundels over onderwijskundige onderwerpen, waaronder Scriptieproblemen en De onstuitbare opkomst van de leermachine.
Duik in de branding
In Duik in de branding neemt Marcel je mee in het hele proces rondom het ontstaan en het zich losmaken van zijn chronische hoofdpijn. Elf jaar lang duurde het voordat hij gemotiveerd genoeg was, maar ook de mogelijkheid had om er mee aan de slag te gaan.
Chronische pijn gaat vaak samen met angst, chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid, depressie, ongeduld en slaapproblemen. Stuk voor stuk kwalen die elkaar blijven versterken. Een neerwaartse spiraal. Chronische pijn went nooit, je wordt er juist gevoeliger voor. Het vreet tijd en is zonde van je energie.
“Angst en pijn zijn alarmsignalen voor naderend gevaar, niet voor aangerichte schade.”
Om een beter persoon te zijn, niet alleen voor zichzelf maar ook voor zijn omgeving, probeert Marcel diverse therapieën en medicatie. Het meeste zonder blijvend succes. Artsen kunnen je immers niet op wonderbaarlijke wijze beter maken, je moet er zelf ook wat voor doen. Daarnaast is je mindset enorm belangrijk.
In het boek zie je de beperkingen, gevolgen en angst die de pijn met zich mee brengen. Het kleiner, maar later ook vergroten, van zijn (sociale) wereld.
12 tips/leefregels voor de omgang met chronische pijn
-
Neem voldoende rust.
-
Werk aan een goede fysieke conditie.
-
Beteugel de angst voor pijn en uitlokkers.
-
Ontspan!
-
Reageer onverstoorbaar op pijn.
-
Leid je aandacht af van de pijn.
-
Zorg voor een opgeruimd humeur.
-
Reageer welwillend op anderen.
-
Geef je over aan blijdschap en plezier.
-
Wees ervan overtuigd dat je de pijn aankan.
-
Wees actief en ondernemend.
-
Denk positief en wees optimistisch.
Mijn mening
Ik herkende heel veel uit het verhaal van Marcel. De wanhoop, alles willen doen om je beter te voelen… Uiteindelijk is mindset en er zelf actief iets aan doen heel belangrijk. Anderen kunnen het niet voor je oplossen, hooguit het ietwat dragelijker maken.
Het was wel een vrij pittig boek om doorheen te komen. Niet alleen door de slechte momenten die hij deelt, maar ook doordat er veel informatie in staat. Het is wel mooi om te lezen hoe er langzaam, door leefregels na te leven, vooruitgang in zijn pijn zat. De chronische vermoeidheid verdween zelfs!
Daarom is het goed soms verder te kijken dan de kennis van artsen. Wellicht zijn er, al dan niet, alternatieve manieren om je kwaliteit van leven te beteren.
Heb jij een chronische aandoening?
Hoe ga jij hier mee om?
Leave A Reply