Dit is selfcare voor Cindy

Ik ben Cindy, de blogger achter Evendelen.be. Op mijn blog schrijf ik met veel plezier over alles wat me boeit: gezondheid, huisdieren, tuinieren, uitstapjes en meer. Bloggen is voor mij puur een hobby; een manier om mijn gedachten te ordenen, mezelf beter te leren kennen en tegelijk mijn interesses te laten groeien.

Met veel enthousiasme schrijf ik voor Enjoycelife.nl dit artikel over selfcare, omdat ik geloof dat goed voor jezelf zorgen essentieel is, zeker in onze vaak gehaaste en drukke maatschappij. Ik hoop je met dit artikel te inspireren om wat vaker stil te staan bij jouw eigen welzijn.

1. Wat is selfcare voor jou?

Selfcare kan voor mensen een verschillende betekenis hebben. Sommige zullen praten over hun dagelijks verzorgingsritueel terwijl anderen misschien sneller over gezonde voeding en sporten gaan praten.

Uiteraard volg ik ook een dagelijks verzorgingsritueel en zit ik tijdens de weekdagen elke ochtend zoals vele andere vrouwen voor een bepaalde tijd voor een spiegel om mijn haren in de plooi te krijgen en wat kleurtjes op mijn gezicht te smeren.

Ook achtervolgt er mij steeds een stemmetjes dat me steeds toefluistert om meer aandacht te besteden aan gezond eten en meer sporten. Toch vrees ik dat dit stemmetje eens wat harder moet praten.

Maar waar ik wel voor de 100% oor voor heb is selfcare in de betekenis van mentale gezondheid. Het is iets waar ik de laatste 5 jaren heel veel mee bezig ben geweest. Ik kan jullie dan ook vertellen dat ikzelf niet meer dezelfde persoon ben dan voor deze periode. Je bewust bezig houden met je mentale gezondheid is echt wel de moeite waard.

2. Hoe ziet jouw selfcare-routine eruit?

Het belangrijkste aspect aan mijn ochtend & avond routine is rust. Ik zorg er bijvoorbeeld altijd voor dat alles klaarligt voor de ochtend. Voornamelijk dan bijvoorbeeld de kleren die ik die dag wil dragen. Ik vind het namelijk heel vervelend om tijdens het klaarmaken nog kledingstukken te moeten uitzoeken om een mooi geheel te creëren passend bij mijn kantoorjob. Het lukt namelijk niet altijd even goed en dan begin ik mij mentaal op te jagen en ziet mijn dressing er als een slagveld uit.

Rust bij het starten van de dag.

Om van mentale rust te kunnen genieten bij mijn ochtendrituel, sta ik altijd op tijd op en snooze ik nooit (daar krijg ik gewoon hoofdpijn van). Het eerste wat ik doe is douchen en daarna koffie maken. Terwijl ik geniet van mijn grote tas koffie maak ik mijn rustig klaar. Daarna ga ik altijd buiten zitten met mijn koffie, onder onze chalet. Deze tijd buiten, weer of geen weer, is zeer belangrijk voor mij om de ochtend rustig te starten. Nadat ik een tijdje buiten heb gezeten, wat toch minstens 15 tot 20 minuten is, ga ik me verder klaarmaken en vertrek ik naar het werk. Ik vertrek altijd mooi op tijd zodat ik me nooit hoef op te jagen in het verkeer.

Rust bij het afsluiten van de dag.

Na elke werkdag kleed ik me graag direct om en maak ik mijn gelaat zuiver. En dan ga ik terug minstens voor een half uurtje buiten zitten om terug tot rust te komen na mijn werkdag. Dit is altijd een mooi moment om wat bij te praten met mijn man en soms ook mijn schoonouders wat altijd ontzettend leuk is.

Deze twee zaken zijn echt een belangrijke routine voor mij om telkens mijn rust terug te vinden en ik kan het iedereen aanraden.

3. Wat waren de grootste uitdagingen die je hebt ervaren op het gebied van selfcare?

De grootste uitdaging voor mezelf was rust vinden. Daarom ben ik zo blij met de routines die ik met de jaren heb opgebouwd, zoals je hierboven reeds kunt lezen.

Voorheen sprintte ik door het leven zonder stil te staan bij de chaos in mijn hoofd. Ook hebben deze momenten mij geleerd om eindelijk naar mijn lichaam te luisteren. Uiteraard moet je eerst even gaan stilstaan en tijd nemen om dit te doen. Ik ben dan ook ontzettend fier dat ik deze tijd voor mij neem.

Dat is dan ook de reden waarom je op mij blog de topic gezondheid kunt terugvinden waar ik verschillende artikels geschreven hebt zoals:

• Je zelfvertrouwen vergroten doe je zo.

• 10 tips om een burn-out te voorkomen.

• Jezelf opvrolijken.

• 13 tips voor meer optimisme in je leven.

• ….

4. Waarom is zelfzorg belangrijk voor jou?

Selfcare is steeds maar belangrijker geworden naarmate ik ouder werd. Toen ik jong was, stond ik niet zo snel stil bij selfcare of rust. Ik bleef maar gaan omdat mijn batterij ook nog op volle toeren draaide.

Maar vanaf een bepaalde leeftijd merkte ik wel dat er wat slijtage op mijn batterij gekomen was. Het kost me nu wat meer moeite om ze opgeladen te krijgen en zelfs met een opgeladen batterij doe ik er niet meer zo lang mee dan toen ik 20 was.

Ik ben dan ook blij dat ik geleerd heb om mij aan te passen door meer tijd te spenderen aan selfcare.

5. Hoe heeft zelfzorg je geholpen tijdens moeilijke tijden?

Door mijn selfcare routine heb ik mezelf beter leren kennen en werd ik me steeds bewuster van hoe ik me voel. Sommigen kennen de term awareness of being en dat is ook wat ik bedoel.

Als je leert om tijd te nemen voor jezelf, dan ben je je sneller bewust van je gevoelens en kun je deze in bepaalde moeilijke tijden beter gaan bijsturen in plaats van jezelf te laten overrompelen.

Het leert je als het ware om veel zaken te gaan relativeren. Dit zorgt ervoor dat ik zaken als bijvoorbeeld een stressvolle dag op het werk veel sneller achter mij kan laten. Ik kies op dat moment er bewust voor om negatieve gevoelens te laten varen want uiteindelijk kies ikzelf hoe ik me voel. De werkdag ligt tenslotte achter mij en ik kies er bewust voor om de stress niet mee te slepen naar mijn privé omgeving. En morgen is er altijd een nieuwe dag, een nieuwe start.

Deze nieuwe mindset heeft er voor mij ook voor gezorgd dat ik al jaren niet meer van bepaalde zaken wakker lig. Ik lig al lang niet meer in bed na te denken over zaken uit het verleden maar ik focus me uitsluitend op leuke zaken in de toekomst.

Ja, ik kan zeggen dat mijn selfcare routine me geleerd heeft om los te laten.

6. Heb je tips voor anderen die moeite hebben met selfcare?

Een tip die ik graag zou willen meegeven aan de lezers van dit blog is om specifieke momenten in je dagelijkse leven in te lassen voor je selfcare moment en ook een specifieke plaats waar je van deze momenten wil genieten.

Voor mensen die zoals ik vroeger waren, en amper stil kunnen zitten, is het in het begin een uitdaging. Misschien moet je wel een paar schakels in het hoofd gaan omdraaien, maar het is zeker de moeite waard.

In het begin had ik het echt moeilijk en ik hoorde mijn man regelmatig zeggen :”Schat, jij kunt toch echt geen 5 minuten stilzitten”. Maar op termijn heb ik dat wel geleerd. Taken die in mijn hoofd oppopten, zette ik opzij. Zo leerde ik ook dat niet alles op 1 moment diende te gebeuren. Ik leerde dat taken gerust even op zich kunnen wachten.

Maar wat belangrijk was: door dit te leren, leerde ik mezelf beter kennen gewoonweg omdat ik tijd nam voor selfcare, tijd voor mezelf.

En nu kan ik zeggen dat ik eindelijk kan genieten van vrije tijd. Je hoort veel mensen zeggen : “Daar heb ik geen tijd voor hoor”. Maar besef dan dat er voor iedereen 24 uur in een dag is en dat jij voor een groot deel zelf beslist over deze tijd.

Uiteraard leven we in een maatschappij waar de meeste mensen hard moeten werken om geld binnen te brengen. Hoe hard je wil werken en voor hoeveel geld, bepaal je uiteraard zelf. En hoe jij je tijd daarna wil spenderen is uiteraard ook jouw keuze. Kies je voor kinderen, dan kies je ook om daar voldoende tijd voor vrij te maken. Hetzelfde is van toepassing bij huisdieren, zorgen voor je ouders, een gigantische tuin, …. maar het blijft wel je eigen keuzes. Denk dus vooraf goed na over de keuzes die je maakt in het leven en weet dat het zeker OK is om te kiezen voor tijd voor jezelf.

7. Wat zijn jouw favoriete selfcare-producten of -activiteiten?

In het leven begint alles bij jezelf, dus ik ben blij dat ik mezelf terug gevonden heb. Als jij je niet goed voelt in jezelf, dan kun je dat moeilijk uitstralen naar anderen. Dus ja, ik durf voor mezelf op te komen en voor mezelf te zorgen.

Toch vind ik het heel belangrijk om te vermelden dat het mijn man is die me zover gebracht heeft. Hij heeft me vanaf het begin de ruimte gegeven om mezelf te vinden. Ik had namelijk een grote rugzak bij, PTSD, een heel akelige werksituatie waarin ik mezelf in verloor (aka workaholic) en mijn vader was overleden toen ik hem leerde kennen. Niet mijn beste moment dus. Toch zag hij mij voor wie ik echt was en zo heb ik ook mezelf terug gevonden.

Wat ook zeer belangrijk is voor mij en mij rust geeft zijn mijn huisdieren en de tuin. Deze dingen schenken me rust en verwarmen mijn hart. Dat is dan ook waarom ik voor mijn blog ook graag schrijf over honden, katten, vogels en tuinieren. Een paar voorbeelden hiervan zijn:

• Kunnen katten en honden vrienden worden.

• Dit vinden katten niet zo leuk.

• Waarom je kat boven op je slaapt.

• …

8. Hoe combineer je dit met je dagelijkse leven?

Ik kan begrijpen dat het in onze huidige gehaaste maatschappij best moeilijk is om tijd te vinden voor jezelf.

Ik denk dat bij mij alles een beetje begon met het herbekijken van de tijdsindeling van mijn dag. Voorheen zat ik per week 15 uur in de wagen om te gaan werken. Nu ik een job heb dicht bij huis, heb ik uiteraard heel veel tijd gewonnen en een deel van deze tijd kan ik nu gebruiken voor mezelf.

Ook merkte ik dat veel afhangt van de keuzes die je maakt. Met al onze huisdieren was ik voorheen constant fanatiek aan het poetsen want je zou maar ergens een haartje terugvinden of er zou maar iemand onverwachts aan de deur staan. Ook dit heb ik kunnen loslaten en dat had een ontzettend bevrijdend gevoel. Als er mensen net voor mijn poetsdagen over de vloer komen zeg ik nooit meer :”oh sorry ik heb nog niet gepoetst”, maar wel: “let op de rommel want ik heb er hard aan gewerkt”. Deze laatste maakt altijd iedereen aan het lachen.

9. Welke verandering zou je willen zien in hoe we als maatschappij over selfcare denken?

Ik heb er altijd een probleem mee gehad hoe de maatschappij en hiermee bedoel ik dan eerder de overheid, misbruik heeft gemaakt van de emancipatie. Ik heb namelijk het gevoel dat ze van het recht voor vrouwen om te werken een plicht gemaakt hebben, financieel gezien dan toch.

Vroeger kon een familie een mooi gewoon leven hebben met 1 inkomen. De tijd waar we nu in leven is het soms al niet voldoende als beide partners gaan werken. Ik ben er uiteraard voor dat een vrouw evenveel rechten heeft als een man, zeker en vast. Maar dit werd gewoon een verplichting. Dus vrouwen hebben uiteindelijk veel meer op hun bord gekregen. Daarom dat het zeker belangrijk is, en dit zeker en vast voor mannen, om eraan te werken dat je tijd hebt voor jezelf. Tijd om tot rust te komen en even terug op je effen te komen.

10. Wat is jouw belangrijkste les die je anderen zou willen meegeven?

Wat is je belangrijkste inzicht of ervaring delen die je anderen wilt meegeven als het gaat om selfcare.

Een tijdje terug las ik een korte tekst die me wel is bijgebleven :

Het is niet : je leeft maar 1 keer.

Maar wel : je gaat 1 keer dood, maar je leeft elke dag.

Hoe je deze tekst interpreteert is natuurlijk persoonlijk. Voor mij betekent deze tekst dat je elke dag kunt bekijken als een nieuwe kans. En uiteindelijk is dat ook zo. Elke ochtend als je wakker wordt, staat er een nieuwe dag voor je klaar. En dat loont de moeite om even bij stil te staan.

Als afsluiter wil ik Joyce bedanken dat ik dit artikel heb mogen schrijven. Het inspireerde mij om dieper na te denken over selfcare en welke invloed dit op mij heeft. Ik hoop dat jullie als lezer dit even interessant vonden. Hebben jullie vragen of wensen jullie zelf iets te delen, dan lees ik dit graag in de reactie.

Liefs,
Cindy

Evendelen.be