Zo ontdek je jouw energiegevers en energienemers

Je kent het vast: zoekende zijn naar een goede balans in het leven. Mede door de verwachtingen vanuit je omgeving en de maatschappij wordt dit lastiger. Echter zorgt meegaan in die verwachtingen er ook voor dat je vaker over je grenzen gaat. En uiteindelijk zul je dit zelfs minder in de gaten hebben, want oude patronen veranderen is moeilijk.

Door een balans te vinden in energiegevers en energienemers, krijg je een gelukkiger leven. Je zit er beter door in je vel en wordt er gelukkiger van. Toch is het makkelijker gezegd dan gedaan.

Energie

Elke dag heb je een bepaalde hoeveelheid energie die je kunt besteden. Ga je later naar bed, slaap je minder goed en minder lang of pieker je? Dan begin je al met een minder opgeladen ‘batterij’.

Door de dag heen krijg je te maken met prikkels. Sommige geven je energie, waardoor je batterij oplaadt. Anderen kosten energie, waardoor hij leegloopt.

Energiegevers of energienemers

Voor mij zijn energiegevers momenten voor mezelf. Bijvoorbeeld een lekker lange douche, een kop thee tijdens het lezen van een boek of scrappen. Maar ook momenten met sommige vrienden. Vooral wanneer ze open in het contact staan en emoties delen.

Zo kan je je bijvoorbeeld afvragen of:

• Je genoeg aan ontspanning doet

• Er voldoende sociale steun is

• Je genoeg luistert naar je behoefte aan rust

• Je kunt genieten

• Je waardeert wat je hebt in plaats van wat er niet is

• Je voldoende investeert in mentaal welzijn

• Je voldoende investeert in lichamelijk welzijn.

Andere activiteiten kosten energie. Denk hierbij aan het huishouden, maar ook sociale contacten. Dit merk ik zelf bijvoorbeeld doordat ik vaak wel voel als er meer speelt, dan dat de ander deelt. Maar ook het willen hebben/houden van controle of hoge eisen aan jezelf stellen.

Negativiteit, stress, spanning en drukte kosten meer van je energie dan vrolijkheid, positiviteit en dingen waar jij blij van wordt.

Onderzoeken

Het is goed om te gaan onderzoeken wat jou energie geeft en bij jezelf na te gaan wat (onbewust) teveel energie kost. Want dat is natuurlijk zonde, dat je energie zo wegstroomt, waardoor je geen tijd hebt voor dingen waar je gelukkig van wordt. Dit geldt niet alleen voor mensen, maar ook voor activiteiten, spullen, verplichtingen, feestjes of bijeenkomsten.

Welke mensen, dingen of activiteiten kosten jou onbewust veel energie? Dit soort dingen vragen te veel focus of aandacht. Bijvoorbeeld mensen die altijd klagen, waar je niet volledig jezelf bij kan zijn. Bij wie je je anders voordoet om maar geaccepteerd te worden. Vaak merk je het al als je eigenlijk geen zin hebt om met diegene af te spreken. Of je komt doodmoe thuis, omdat je gevoelens wel overneemt. Mocht je geen ‘afscheid’ van die vriendschap willen nemen, dan kan je ook het gesprek aan gaan.

Maar ook: wat zijn de mensen of dingen die jou echt blij maken? Waar je je beter door voelt, dan voor die tijd. Die je energie geven. Mensen waar je blij van wordt, je inspireren en je nemen zoals je bent. Want dat hebben we allemaal nodig: gezien en geaccepteerd worden.

Blijer leven

Het is eigenlijk vrij simpel. Je wordt gelukkiger door meer te doen waar je blij van wordt en dingen die je negatieve energie kosten te verminderen. Wanneer je je energie bewust inzet, zal je geluksgevoel al snel omhoog gaan. Het helpt om je gehoord en gewaardeerd te weten.

Hoe meer je hier je leven op aanpast, hoe beter je je gaat voelen. Jij bent het waard om aandacht te besteden aan wat energiegevers en energienemers zijn. Om aan de hand daarvan je leven in te richten. Je bent verantwoordelijk voor je eigen grenzen en energie, waardoor het belangrijk is dat je dit zelf in de gaten houdt en aangeeft. Alleen dan is verandering mogelijk. Bewaak jij je energie goed? Dan heeft dit ook veel invloed op je omgeving.

Me-time

Ondanks mijn behoefte aan sociale contacten, heb ik ook echt momenten voor mezelf nodig. Ik ben steeds meer gaan delen en opener geworden, maar het is ook nodig emoties op jezelf te verwerken. Even een momentje om weer de batterij op te laden.

Door verwachtingen van de ander los te laten, kun je volledige verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk en anderen daarmee inspireren. Bovendien zul je, door het goed bijhouden van je energie batterij, ook steeds meer liefde voor jezelf ervaren en op een betere manier de verschillende rollen in je leven vervullen. Kortom: luister naar je lichaam, volg je gevoel. ♥

Heb jij een goede balans hierin?
Wat zijn jouw belangrijkste energiegevers en energienemers?